Psoas Release 

De Psoas spier is een belangrijke spier in ons lichaam. Het reageert nauw afgestemd op het zenuwstelsel. Stress, emoties, onveiligheid en langdurige spanningen zorgen dat het zenuwstelsel een stressreactie activeert waarbij de Psoas een belangrijke rol speelt. Bij langdurende of regelmatige activatie raakt de Psoas overbelast of verkort en kunnen er klachten ontstaan zoals o.a.; rug-, heup- en bekkenklachten, vermoeidheid, spijsversteringsklachten, verstoorde ademhaling of een voortdurend onrustig gevoel, of gevoel van continu AAN-staan.

Tijdens de Psoas Release Cursus leer hoe deze spier op een ontspannen en veilige wijze los te laten is.
We gebruiken hiervoor meerdere technieken; specifieke Psoas stretches en releases, regulerende oefeningen voor het zenuwstelsel, nervus vagus oefeningen, ademwerk, lichaamswerk en nog meer.

Na de 6 bijeenkomsten ben je in staat om de Psoas soepel te houden.

Locatie Nijmegen: 

Vrijdagochtend groep van 9.15 – 11.30 uur start 11 september 2026

Vrijdagmiddag groep van 14.00 – 16.15 uur start 9 oktober 2026

Heb je vragen of wil je meer informatie, dan kan je op de website kijken Cursus | Jij natuurlijk

Of contact met mij op te nemen.

Inge van Lamoen

06-24610619

Leef jezelf vrij! 

Met deze cursus leer je niet-helpende patronen te veranderen 

Alle ervaringen die gedurende ons leven voorbij komen worden in het lichaam opgeslagen. Fijne en minder fijne ervaringen. Sommige emoties worden liever niet gevoeld. Emoties die jouw positie ten opzichte van een ander/het gezin/de groep onzeker maken of waarvan je nog niet weet hoe met die emoties om te gaan, worden uit geschakeld om door te kunnen gaan. Daarmee schakelt het contact met het lichaam uit. Het veilige oerbrein wordt ingeschakeld dat gericht is op overleven. Op basis van al deze ervaringen in het leven maak je beslissingen en ontstaan er patronen in hoe je reageert en (over)leeft.

In deze cursus is er aandacht voor het lichaam. Door te ontdekken wat er werkelijk in het lichaam gebeurd kan je vrij worden van (ongewenste) patronen. Hiermee kan er een ontwikkeling komen naar wie je bent zonder de overlevingspatronen.

Om dit proces te ondersteunen maken we gebruik van; ademtechnieken, lichaamswerk, systemische werk, psoas stretches en releases, zenuwstelsel regulerende oefeningen, actieve en rustige meditaties, beweging en nog meer.

Locatie Nijmegen

Zondagochtend groep van 9.30 – 12.30 uur start 11 oktober 2026

Heb je vragen of wil je meer informatie, dan kan je op de website kijken Cursus | Jij natuurlijk

Of contact met mij op te nemen.

Inge van Lamoen

06-24610619

Patronen Doorbreken (Weekend )

Liefdevol en met Respect aankijken van jouw Patronen

Patronen……………..iedereen heeft patronen. Ze zijn allemaal helpend. Ook die patronen waarvan je ze liever niet hebt! Allemaal dienen ze ergens voor. De kunst is te ontdekken wat ze brengen of hebben gebracht. Meestal vanuit een oerinstinct om te kunnen (over)leven en ergens bij te horen of aan normen en waarden van anderen te voldoen.

Je kan jezelf alleen maar vrij maken van (oude) gedachten, gevoelens en patronen door ze aan te gaan en te doorbreken!

Alle ervaringen die gedurende ons leven voorbijkomen worden in het lichaam opgeslagen. Fijne en minder fijne ervaringen. Wanneer er emoties in ons lichaam schuilen die liever niet gevoeld worden, die jouw positie in het gezin/groep onzeker maken of waarvan nog niet geleerd is hoe met deze emoties om te gaan, schakelt het contact met het lichaam uit. Het veilige oerbrein wordt ingeschakeld dat alleen maar gericht is op overleven. Op basis van al deze ervaringen in het leven maak je beslissingen en ontstaan er patronen in hoe je reageert en (over)leeft. Iedere cel in het lichaam heeft de herinnering aan de gebeurtenissen en de sensaties. Het lichaam heeft alle wijsheid. Het hoofd maakt er iets van zodat wij het kunnen verklaren, begrijpen en soms oplossen. Het hoofd kan er ook voor zorgen dat we daarin blijven en niet meer weten hoe we de sensaties in het lichaam kunnen voelen, vertrouwd mee raken en kunnen omzetten naar helpende (nieuwe) patronen. Dit is de reden waarom we werken via en met het lichaam.

In dit weekend ga je het lichaam meer inschakelen door er contact mee te maken, vanuit ontspanning, respect en vertrouwen. Je gaat signalen en sensaties opmerken en herkennen. Hierin wordt een stap gemaakt om (meer) eigen bewuste keuzes te maken. Het zenuwstelsel kan op deze manier vertrouwen krijgen dat het kan ontspannen, met alles wat er is. Het kan voelen dat er veiligheid in jou aanwezig is, ook al is de situatie niet altijd fijn, veilig of gewenst. Pas dan kunnen patronen veranderen en doorbroken worden, omdat je uit de overlevingsreactie komt en de overlevingspatronen kan beginnen los te laten.

De ervaringen van iedere dag kunnen aan bod komen, maar ook langer bestaande patronen. Om hiermee aan de slag te kunnen wordt er een veilige vertrouwde setting gecreëerd met respect voor ieders proces.

We werken met oa.:

• • Lichaamsgerichte oefeningen
• • Ademtechnieken
• • Actieve en stille meditaties
• • Zenuwstelsel regulerende oefeningen
• • Psoas Release oefeningen
• • Nervus vagus oefeningen
• • Systemisch werk
• • Gedachtenwerk

Het weekend is van Zaterdag 9.30-17.00 en zondag van 9.30-17.00
Data: 7 en 8 november 2026 of 16 en 17 januari 2027

Heb je vragen of wil je meer informatie, dan kan je op de website kijken Cursus | Jij natuurlijk

Of contact met mij op te nemen.

Inge van Lamoen

06-24610619

Maak het zelf met etherische oliën! (DIY) 

Tijdens deze workshop maak je zelf -onder begeleiding- 3 producten op basis van natuurlijke biologische ingrediënten. Met de etherische oliën kan het product naar eigen wens afgestemd  worden naar wat jij wilt hoe het voor je gaat werken. Zowel de geur als de specifieke werking van een olie kunnen hierin bepalend zijn.

Deze keer bestaat de keuze uit: Parfum, Toiletspray, Huisspray, Lippenbalsems (2 stuks, maar tellen als 1 product), Douchescrub of Badzout.

Locatie Nijmegen

Dinsdagochtend van 9.30 – 11.30 uur op 1 september of 6 oktober 2026

Woensdagochtend van 9.30 – 11.30 uur op 2 september of 7 oktober 2026

Heb je vragen of wil je meer informatie, dan kan je op de website kijken Cursus | Jij natuurlijk

Of contact met mij op te nemen.

Inge van Lamoen

06-24610619